Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Лучшее на сайте

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Беременность, роды. » Правильное питание будущей мамы

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.



Правильное питание будущей мамы

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 22 октября 2013 Прочитано: 3078
Правильное питание будущей мамы


Всем хорошо известно, что сбалансированное рационально питание в период беременности дает наилучшие условия для развития и роста ребенка. Основываясь на современные научные разработки можно выделить 8 главных принципов здорового питания будущей мамы.

1. Выбор безопасных продуктов. Во избежания заражения сальмонеллезом накладывается строгое табу на сырые и недоваренные яйца, запрет на полусырое мяса (бифштекс с кровью) убережет маму от токсоплазмоза. В период беременности стоит воздержаться и от сыра с плесенью.

2. Ограничение соленого. Достаточно чуть просаливать пищу, а недостаток соли лучше заменить натуральными соусами и специями.

3. Рыба и морепродукты под контролем. В крупных особях больше загрязняющих веществ таких как ртуть, диоксин, бифенилы. Поэтому лучше употреблять мелкую жирную морскую рыбку и ограничить ее прием до 2-3 раз в месяц. Под запрет попадают суши.

4. Нет алкоголю. Его нужно исключить полностью.

5. Выбор полезных напитков. Утолит жажду и наполнит организм витаминами морс, компот из сухофруктов, травяной и фруктовый чай.

6. Предпочтение стоит отдать экологически чистым продуктам. Если есть возможность, то стоит покупать фермерские товары, а вот привезенные издалека экзотические фрукты лучше оставить на потом.

7. Полезный перекус. Чтобы не соблазниться покупкой булочек и шоколадок, нужно держать в сумочке орешки, яблоко, банан, сухари. Такой перекус не добавит лишних грамм и больше понравится малышу.

8. Избегать пищевых добавок и увеличить в рационе долю полезных продуктов. В период беременности состав продукта будущей маме нужно обязательно изучать перед покупкой, и если он пестрит всяческими Е, то лучше от него отказаться.





Другие новости по теме:

  • Питание во время беременности
  • Правильное питание беременной женщины
  • Питание будущей мамы
  • Особенности питания будущей мамы
  • Беременность и правильное питание

  • Это интересно

    загрузка...

    Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо Беременность, роды, дети и родители