На протяжении первых месяцев беременности, нет смысла пытаться формировать у себя какие-то пищевые привычки или бороться с часто возникающими спонтанными желаниями в еде. Можете сильно не сдерживать себя.

Эти спонтанные желания, по мнению специалистов, являются специальным сигналом, который скорее всего говорит о нехватке определенных веществ в организме. Тяга к молочным продуктам говорит о недостатке кальция. Желание отведать морской капусты - нехватка йода. Различные свежие фрукты и овощи, соленые огурцы или картофель, станут хорошим источником витамина С, а стручковый горох, рыба и орехи - содержат витамин В1. Бананы богаты калием, а красные и оранжевые овощи содержат много каротина.

Случается также, когда будущие мамы в начале беременности на отрез отказываются от продуктов, которые считаются весьма полезными, например таких, как мясо. Причина кроется в раннем токсикозе и через определенное время обычно это проходит.

Глупостью будет насильно заставлять себя есть, лучше сходите за рекомендацией ко врачу. Существуют специальные продукты для беременности, хорошо подходящие в таких ситуациях. Они в основном представляют из себя витаминно-минеральные комплексы, с повышенным содержанием белка. Они помогут справиться с каким-либо дефицитом питательных веществ.

Врачи снабдят вас необходимым количеством калорий, витаминов и белков, избавят от постоянных затрат времени на готовку, изобретая при этом нечто, которое удовлетворит вас и по вкусовым качествам и по эффекту действия.

Со второй половины беременности необходимо начинать соблюдать определенную строгость в своем рационе. И определенные полезные ограничения будут желательны.