Беременность - это прекрасная пора для каждой женщины! Итак, будущие мамы, вот несколько полезных советов для вас.

1. Если вы до беременности занимались физическими нагрузками, то не стоит отказываться от них! Продолжайте заниматься ими, но не чаще 3-х раз в неделю, и перед тем как приступить к ним, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

2. Длительность физических занятий не должно превышать 30 минут в день, лучше всего беременным подойдет плаванье и йога.

3. Подъём тяжестей теперь вам противопоказан! Не поднимайте ничего тяжелее 3-х килограмм.

4. Не меньше одного часа в день старайтесь бывать на свежем воздухе, желательно, если это будет лес или парк отдалённый от дорог, так организм у беременной женщины требует большего количества кислорода, чем раньше.

5. Не ленитесь посещать стоматолога раз в 2-3 месяца.

6. Имеете вредные привычки? Немедленно откажитесь от них, так как алкоголь и курение пагубно влияет на вашего ребёнка, который находится у вас под сердцем. Не губите ребёнка, который ещё не успел познать этот свет.

7. Перед тем как принимать лекарства, будь они даже от банальной простуды, посетите консультацию врача, чтобы он одобрил их употребление и, возможно, дал несколько рекомендаций на этот счёт.

8. На сон у вас должно уходить не меньше 9 часов, обязательно высыпайтесь.