Во время беременности желательно полностью отказаться от употребления кофе. Его можно заменить на цикорий, не уступающий ему по вкусовым качествам, или на некрепкий чай. В крайнем случае, можно выпивать одну маленькую чашечку в день.

Кофеин содержится также во всех видах чая, шоколаде, кока-коле, энергетических напитках. По возможности от употребления всех этих продуктов также следует отказаться или ограничить их до минимума. Отдельно нужно сказать про травяные чаи. В их составе часто содержатся добавки, небезопасные для будущих мам, поэтому перед употреблением необходимо внимательно читать инструкцию.

Будущей маме, решившей отказаться от употребления продуктов с кофеином, не следует пугаться того, что поначалу могут появиться такие симптомы, как вялость, головная боль, слабость и усталость. Все они пройдут в течение недели после отказа. Чтобы процесс отказа прошел легче, можно выводить продукты из рациона постепенно.

Важно помнить о том, что кофеин является мощным стимулятором. Данное вещество способствует учащению сердцебиения и бодрит организм. Точное такое же воздействие оно оказывает и на малыша. После того, как мама выпивает чашку кофе, ребенок становится неспокойным. Также употребление продуктов с кофеином может вызвать бессонницу.

Многие врачи считают, что во время беременности можно употреблять не более 200 мг кофеина в день. В противном случае, можно подвергнуть себя риску выкидыша или рождения маловесного ребенка.