Диета для беременных не имеет ничего общего с обычными диетами. Когда женщина беременная, ей не нужно беспокоиться о своей фигуре и сбрасывать лишний вес, ее задача - родить хорошего здорового ребенка.

Беременной женщине нужно составить специальный рацион питания, в который будут входить только полезные продукты. Голодать или худеть беременным категорически запрещено. Кушать нужно не менее пяти раз в сутки, если возникает желание - кушайте больше. Не нужно кушать один и тот же продукт, даже если он очень полезный. Беременная женщина должна разнообразить свое меню.

Обязательно в питании беременно женщины должны присутствовать белки. Ежедневно нужно использовать в своем рационе один этих продуктов: яйца, творог, кисломолочные продукты, йогурт, отварное мясо и больше рыбы. Кушайте в различном варианте, однако следите, чтобы в суточном рационе было не менее 120 граммов белка.

Жиры в организме будущей мамы также необходимы, как и белки. Однако их нужно употреблять немного меньше - примерно 80-90 грамм. не забывайте о 400 граммах углеводов и побольше питья - воды нужно пить не меньше одного литра в день. Грибы в любом виде из рациона беременной исключить на все месяцы.