Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Беременность, роды. » Диета для беременных - советы

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.




Диета для беременных - советы

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 5 мая 2012 Прочитано: 2079
Диета для беременных - советы


Диета для беременных не имеет ничего общего с обычными диетами. Когда женщина беременная, ей не нужно беспокоиться о своей фигуре и сбрасывать лишний вес, ее задача - родить хорошего здорового ребенка.

Беременной женщине нужно составить специальный рацион питания, в который будут входить только полезные продукты. Голодать или худеть беременным категорически запрещено. Кушать нужно не менее пяти раз в сутки, если возникает желание - кушайте больше. Не нужно кушать один и тот же продукт, даже если он очень полезный. Беременная женщина должна разнообразить свое меню.

Обязательно в питании беременно женщины должны присутствовать белки. Ежедневно нужно использовать в своем рационе один этих продуктов: яйца, творог, кисломолочные продукты, йогурт, отварное мясо и больше рыбы. Кушайте в различном варианте, однако следите, чтобы в суточном рационе было не менее 120 граммов белка.

Жиры в организме будущей мамы также необходимы, как и белки. Однако их нужно употреблять немного меньше - примерно 80-90 грамм. не забывайте о 400 граммах углеводов и побольше питья - воды нужно пить не меньше одного литра в день. Грибы в любом виде из рациона беременной исключить на все месяцы.



Другие новости по теме:

  • Правильное питание беременной женщины
  • Правильное питание беременных женщин
  • Беременность и правильное питание
  • Особенности питания при беременности
  • Белки, жиры

  • Это интересно