Ты стала мамой совсем недавно, но уже заметила, что часто испытываешь чувство подавленности и тревоги? Неуверенность в себе, повышенная раздражительность, недовольство и частые слезы... Не пугайся, это признаки послеродовой депрессии.

Тебе кажется, что ты стала тенью собственного малыша. Все внимание ему, а про тебя все забыли. Кроме того, этот "инопланетянин" совсем не похож на милый образ, созданный тобой за 9 месяцев ожидания. Все это усугубляют недосыпание и постоянные тревоги за малыша, а может быть еще бытовые неудобства. Что делать?

Не паниковать! Через это состояние проходят все женщины, а значит, ты не одинока и справишься. Не держи все в себе - поделись своим настроением с родными, особенно с супругом; это предотвратит многие конфликты. Не стесняйся обратиться за помощью - распредели обязанности между всеми членами семьи, ведь сейчас тебе трудно успеть все самой. Не бери ребенка на руки, когда раздражена: младенцы очень чувствительны к проявлению негативного настроения матери. Постарайся высыпаться сама, когда уложишь малыша.

Находи положительные моменты в жизни и радуйся им. Ведь скоро малыш подрастет и не будет таким беспомощным и наблюдать за ним станет интереснее с каждым днем. И благодари хотя бы иногда за помощь своих близких.