С головокружительной высоты родов многие матери возвращаются обратно на землю и их эмоции приходят в нормальное состояние, но у некоторых возникают серьезные проблемы.
Испытывать некоторую хандру после рождения ребенка: быть плаксивой, взволнованной, чувствовать себя несчастливой, переживать резкие перепады настроения – абсолютно нормальное явление после родов.
Непродолжительный сон и падение уровня эстрогена и прогестерона после родов обычно виноваты в таких явлениях, и как только уровень гормонов станет устойчивым, стабилизируется и настроение. Тем не менее, около 15% молодых матерей переживают серьезную послеродовую депрессию. А 50% мам испытывают неуверенность, чувство одиночества, изоляции и чрезмерной усталости.
Послеродовая депрессия – болезнь, а не прихоть. В таких случаях просто необходима помощь.
Очень важна поддержка партнера, его психологическая помощь и помощь в домашних делах. Если ваш партнер возьмет на себя часть ваших хлопот по уходу за малышом у вас будет больше времени заниматься собой. Чаще гуляйте, побалуйте себя приемами ванны, посещайте магазины.
Чем лучше вы выглядите, тем лучше вы себя чувствуете и тем быстрее вы сможете войти в норму и пережить послеродовую депрессию.