Каждая женщина во время беременности меняется не только внешне, но и переживает изменения внутри организма. Меняется потребность в питании - привычное питание становится недостаточным -обязательно составить хорошо сбалансированный рацион только из полезных и необходимых продуктов. Питание должно быть здоровым и для будущей мамы, и для здоровья развивающегося малыша.
Все беременные женщины должны отказаться от приема алкоголя и всех спиртосодержащих продуктов, таких как конфеты с ликером, коктейли. Обязательно принимать побольше витамина В6 - фолиевой кислоты.
Необходимо почаще отдыхать, желательно спать после обеда. Если женщина работает, утраивать перерывы. Каждая беременная женщина должна обеспечить свой организм лишними калориями, которые будут поддерживать организм будущего ребенка. Калории желательно употреблять не в виде жирной пищи, а употреблять больше кисломолочных продуктов, йогуртов, овощей, злаковых, фруктов.
Очень вредно для здоровья беременной женщины дышать загрязненным воздухом - необходимо избегать красок, аэрозолей, других химических веществ.
Больше двигаться и проводить время на свежем воздухе, стараться не переедать - питание должно быть частым, но не очень обильным.