Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Лучшее на сайте

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Разное. » Здоровое питание при беременности

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.



Здоровое питание при беременности

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 28 марта 2012 Прочитано: 1639
Здоровое питание при беременности


Каждая беременная женщина осознает, что соблюдение принципов здорового питания - это залог здоровья ее будущего ребенка. К сожалению, придерживаться правильной диеты удается не всегда.

Вокруг много соблазнов. Хочется съесть и пирожное, и любимую пиццу, и шоколадку. Конечно, все это можно себе позволить. Но, в разумных пределах.

Правила здорового питания будущей мамы


  • Старайтесь соблюдать меру. Беременность - это не повод есть за двоих. Аппетит может возрасти, но на самом деле организму нужно всего на 300-400 калорий больше обычного. Поэтому следите, как вы едите и что.
  • Соблюдайте режим питания. Завтракайте плотно, обедайте полноценно с горячими блюдами и хорошо ужинайте. В промежутках между основными приемами пищи обязательно ешьте небольшие, но сытные закуски. Ежедневно у вас должно быть 5-6 приемов пищи.
  • Организм беременной женщины нуждается в питательных веществах на 50-60% больше, чем обычно. Это витамин В6, фолиевая кислота, железо, йод и кальций, необходимые для нормального развития плода. Конечно, все это можно получить, употребляя специальные витамины для беременных. А можно правильно питаться, тогда все необходимые вещества поступят в организм естественным образом.




Другие новости по теме:

  • Особенности питания будущей мамы
  • Особенности питания при беременности
  • Здоровое питание для беременных
  • Правильное питание беременных
  • Питание будущей мамы

  • Это интересно

    загрузка...

    Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо Беременность, роды, дети и родители