Важной составляющей нормального протекания беременности, а в дальнейшем рождения здорового ребенка, является правильное питание будущей мамы. Не каждая женщина, планирующая свою беременность, задумывается о своем питании. Некоторые начинают пересматривать свой рацион, только столкнувшись с такими проблемами, как набор лишнего веса или выявление сахара в анализе крови.

А между тем неправильное питание может привести к серьезным угрозам для жизни матери и ребенка таким, как анемия, поздний токсикоз (гестоз), невынашивание беременности.Поэтому, во время беременности, очень важно получать достаточно витаминов и минеральных веществ. Для того чтобы плод нормально развивался и рос, ему необходимо получать белки, жиры и углеводы. Иначе, недостаток этих веществ может привести к задержке внутриутробного развития и прочим осложнениям.

В первом триместре беременности особенное внимание следует уделить витаминам и белкам. В этот период закладываются все жизненно важные системы будущего ребенка. И упор надо делать не на количество, а на качество пищи. Если беременность сопровождается недомоганиями, например тошнотой, питаться лучше понемногу пять-шесть раз в день. Если очень хочется соленого или острого, можно съесть, но только чуть-чуть.

В следующие два триместра беременности калорийность рациона следует увеличить, так как ребенок начинает активно расти. В питании будущей мамы должно стать больше белков, углеводов и жиров. Особенное внимание в этот период нужно обратить на микроэлементы – кальций, витамин D, цинк, магний, железо. Потребность организма в них повышается. Врачи рекомендуют принимать специальные поливитамины для беременных.