Период беременности представляет собой особое состояние, которое, безусловно, имеет свои специфические потребности и отличительные черты. Остановимся подробнее на вопросе сбалансированного питания беременной девушки. Правильное питание считается чрезвычайно важным не только для женского организма, испытывающего двойную нагрузку в этот период, но и для полноценного развития малыша, вынашиваемого в утробе.

Соблюдение правильного рациона питания позволяет не набрать лишние килограммы за 9 месяцев ожидания крохи, а удержать прибавку веса в границах рекомендуемых 10-15 килограмм. Это в свою очередь непременно скажется на позитивном настрое будущей мамочки и ей быстрее восстановиться и не беспокоиться о своем внешнем виде после родов. Пищевой рацион беременной девушки должны составлять продукты, содержащие белки, жиры и углеводы.

Исключение какого-либо вышеперечисленного элемента из рациона питания способно привести к проблемам со здоровьем. Так, нехватка белков увеличивает риск выкидыша, возникновения железодефицитной анемии. Недостаток жиров в рационе может негативно сказаться на весе ребенка и его развитии . Чрезмерное употребление углеводов грозит повышением риска внутриутробной гибели плода, а их недостаток – задержкой развития эмбриона.

Удовлетворение возросшей потребности в витаминах является очень важным. Употребляемая пища обязательно должна содержать необходимое количество витамин всех групп, а также фолиевую кислоту, йод, железо, кальций, калий, магний и т.д. Соблюдение постоянного сбалансированного рациона питания на протяжение всего периода беременности и планирования ее наступления позволит Вам родить здорового малыша.