Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Лучшее на сайте

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Беременность, роды. » Питание во время беременности

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.



Питание во время беременности

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 27 сентября 2012 Прочитано: 1972
Питание во время беременности


С первых же дней беременности в организме женщины начинают происходить перемены, которые способствуют изменению вкусовых предпочтений. Женщине может хотеться сладкой, соленой, копченой или острой пищи, а бывает и так, что ей хочется всего одновременно. Это вполне естественно.


Специалисты рекомендуют есть часто, но маленькими порциями. Весь суточный рацион можно разделить на 4 части. Во втором и третьем триместрах беременности можно увеличить количество приемов пищи до 5-6 раз в день. Продукты должны быть полезными, обогащенными витаминами и микроэлементами, в которых так нуждается будущая мама. Во время беременности обязательно нужно употреблять большое количество мяса, рыбы, яиц, круп, а также молочных продуктов. В каждодневном рационе должны присутствовать свежие овощи и фрукты.


Во время беременности нужно постараться ограничить себя в кофе, сладких газированных напитках, чипсах, кондитерских изделиях, особенно в мучных. Для замены этих продуктов идеально подойдут свежие фрукты, например, яблоки, абрикосы, или сливы, творог со сметаной, ягодные морсы и отвары, мед, цукаты, орехи и сухофрукты.


Что касается количества потребляемой жидкости, то в целях избежания появления отеков врачи рекомендуют пить не больше 1,5 - 2 литров в сутки. В них входят как обычная вода, так и чай, компоты, супы. Однако изнурять себя не стоит. При большой потребности норму можно слегка превысить. Нормальный водный баланс организма препятствует возникновению позднего токсикоза. Лучше всего пить чистую минеральную воду без газа.


Безусловно, выполняя рекомендации, не стоит забывать регулярно прислушиваться к своему организму, который подскажет, что ему действительно нужно.





Другие новости по теме:

  • Как беременной перенести жару
  • Здоровое питание будущей мамы
  • Как бороться с отеками при беременности
  • Питание при беременности - советы
  • Как питаться кормящей матери

  • Это интересно

    загрузка...

    Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо Беременность, роды, дети и родители