Очень часто, семья, узнав о прибавлении в семействе, начинает просто закармливать беременную, мотивируя это тем, что "пора питаться за двоих". На самом деле это не так. Питаться нужно для двоих. Питание беременной должно быть сбалансировано по белкам, жирам и углеводам. И увеличивается объём пищи лишь на 300 ккал, но за счёт рыбы и овощей.

Существуют различные мифы, по поводу питания женщины во время ожидания малыша. Чтобы избежать большой прибавки в весе, нужно сахар заменить заменителем. Сахарозаменители в больших дозах токсичны, поэтому плохо влияют на малыша. Лучше сахар заменить фруктами и мёдом.

Консервы запрещены беременным. Это правда, так как консерванты, входящие в состав копченых колбас, рыбных и мясных консервы, газированных напитках, имеют свойство накапливаться в плаценте. Это плохо сказывается на развитии плода, а в дальнейшем и на здоровье малыша. Из консервов будущая мама может принимать в пищу детские консервы, которые продаются в специализированных магазинах детского питания.

На весь период беременности стоит отказаться от суши, грибов и сыров с плесенью.