От питания мамы зависит здоровье ребенка, соответственно питаться нужно правильно и знать о продуктах, которые нужно исключить. Из меню кормящей мамочки можно сразу убрать соленые, копченые, жирные блюда, не кушать консервы, маринады, соления. Лучше часто не употреблять лук и чеснок, так как они могут испортить вкус молока. Ограничить и продукты, которые могут забродить - виноград, сладости, сахар. Сильную аллергию у ребенка могут вызвать тропические фрукты, а еще стоит отказаться от клубники, шоколада, арахиса, раков, креветок.

Основным напитком в период кормления должна быть обычная вода, но не из-под крана, чтобы избежать микробов.Хорошая вода - это очищенная фильтром, родниковая или купленная в магазине. От газированной воды нужно отказаться, ведь газы содержат процессы брожения, а лимонады и другие напитки содержат много красителей и консервантов.
Можно употреблять натуральные соки, но здесь нужно знать, какие именно можно, а какие - вызовут аллергию. Обычно рекомендуют пить соки из зеленого яблока, но не из красного (считается, что это аллерген), воздержаться нужно от виноградного, томатного и цитрусового сока. Не следует употреблять напитки, которые содержат алкоголь, он вызывает отравление.