Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Лучшее на сайте

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Беременность, роды. » Физическая активность и беременность

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.



Физическая активность и беременность

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 30 октября 2013 Прочитано: 1234
Физическая активность и беременность

У многих будущих мам возникает вопрос о том, насколько активно им стоит себя вести во время беременности и не навредит ли физическая активность ребёнку. Попробуем разобраться. Если до беременности у вас имелись проблемы со здоровьем, которые ограничивали физические нагрузки, во время беременности нагрузки противопоказаны.

Также нельзя заниматься спортом при угрозе выкидыша и остром токсикозе. В остальном противопоказания отсутствуют. Самое главное, определить уровень допустимой физической активности, который для каждой беременной индивидуален. К примеру, если вы занимаетесь профессиональным спортом, физическую форму необходимо поддерживать. Главное, сократить время тренировок, убрать силовые нагрузки, упражнения с натуживанием, заменив их лёгкими гимнастическими упражнениями.

Если же вы до беременности делали зарядку время от времени либо вообще не делали, усердствовать не стоит. Показаны те же лёгкие гимнастические упражнения, сменяющиеся релаксационными. Допустим также лёгкий непринуждённый бег, тренирующий выносливость. Идеальным вариантом считаются занятия в воде: аквааэробика либо обычное плавание, поскольку именно эти виды спортивных занятий способны одновременно укреплять и расслаблять мышцы, заряжая положительными эмоциями.





Другие новости по теме:

  • Занятия спортом во время беременности
  • Беременность и занятия спортом
  • Беременность и физические нагрузки
  • Физическая активность и беременность
  • Разрешен ли спорт во время беременности

  • Это интересно

    загрузка...

    Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо Беременность, роды, дети и родители