Беременность - это особый период в жизни каждой женщины, когда она становится ответственна не только за свое здоровье, но и за жизнь и здоровье крохи. Во время беременности нельзя забывать о физической активности. Женщина, поддерживающая себя в должной физической форме, гораздо легче перенесет роды.

На пользу как будущей мамочке, так и малышу пойдут пешие прогулки, легкая работа по дому и грамотно подобранные физические упражнения. При этом, безусловно, беременность должна протекать без отклонений.

Будущим мамам не стоит отказываться от калланетики, аэробики, йоги, плавания в бассейне. Существует огромное количество методик, разработанных специально для беременных.

Очень важно не переусердствовать. Регулярные, но при этом умеренные нагрузки гораздо лучше, чем редкие интенсивные занятия. Во время беременности запрещено заниматься такими видами спорта, как катание на лошадях, езда на велосипеде, бег, горные лыжи. Также в этот список входят все экстремальные виды спорта.

Бывают случаи, когда врачи полностью запрещают физические нагрузки. Это касается будущих мам, имеющих в анамнезе выкидыши, хронические заболевания и кровотечения.

Так как во время беременности даже здоровый организм становится крайне восприимчивым, начинать занятия можно только после беседы с доктором.