С 80-х годов прошлого века к нам пришел «рижский» метод закаливания детей дошкольного возраста. Это метод помогает повысить сопротивляемость организма ребенка к простудным заболеваниям.

Проводить данную процедуру желательно после утренней зарядки или дневного сна. Для закаливания понадобится резиновый коврик с шипами или неровной поверхностью. На него кладется грубая ткань, предварительно смоченная в 10%-м растворе обычной соли (100г соли на 1 л воды, а затем в него добавить 5 капель йода). Если нет коврика, можно обойтись махровым полотенцем.

Ребенок босиком встает на влажную ткань и шагает по ней 7 секунд. Затем переходит на полотенце, смоченное в чистой воде, по которому также шагает 7 секунд и переходит на сухую ткань, шагая по ней столько же времени. Выполняя процедуру надо постепенно увеличивать время нахождения на каждой дорожке, доводя его до 16 секунд. Если позволяет площадь квартиры, можно расстелить полотенца по кругу.

Можно совместить хождение по солевой дорожке с «дорожкой здоровья». Она представляет собой отрезок ткани, на которую нашиты бусины, пуговицы, шнуры. Такие дорожки служат для профилактики плоскостопия.