Родовая боль является абсолютно естественным явлением, свидетельствующим о том, что женский организм правильно готовится к появлению малыша на свет. При этом слишком сильная боль оказывает негативное психологическое воздействие на роженицу и не позволяет ей сосредоточиться на основной задаче - помочь крохе быстрее родиться. Если болезненные схватки сопровождаются паникой и страхом, то может замедлиться раскрытие шейки матки. Всего этого можно избежать, если следовать несложным рекомендациям по облегчению своего состояния. Что же это за рекомендации?

1. Побольше двигаться. Во время схваток желательно все время ходить. Это ускорит родовой процесс и поспособствует быстрому раскрытию шейки матки. Разрешается и просто стоять, оперевшись, на спинку кровати, шкаф, подоконник, плечи мужа. Ложиться ни в коем случае нельзя.

2. Снимать боль водой. Схватки можно "успокоить", лежа в теплой ванне или стоя под струей теплого душа. Вода ни в коем случае не должна быть горячей.

3. Правильно дышать. Дыхание должно быть медленным и глубоким. Частое дыхание может привести к потере сознания.

4. Периодически принимать специальные позы. Боль уходит, когда женщина стоит на четвереньках в коленно-локтевой позе или сидит на корточках. При этом нельзя не отметить, что все индивидуально.

5. Покачиваться или прыгать на мягком мяче. Такие мячи есть в предродовых практически всех роддомов. Сзади должен находиться человек, который может подстраховать роженицу на случай потери равновесия.

6. Поглаживать позвоночник и массировать крестец.

7. Побольше думать о том, что вот-вот произойдет долгожданная встреча с малышом, а страдания и боль забудутся.