Закаливание в виде солнечных ванн начинается не раньше одного года ребенка. Лучшим временем для принятия солнечных ванн являются 2 часа утром с 9. 00 часов. Первое закаливание длится 5 минут, затем постепенно увеличивается до 20 минут. Оптимальным местом для принятия солнечных ванн является такая площадка, на которой присутствует тень. Лучше всего, если эта тень образована от зелени и листвы деревьев.

Маленьких детей в возрасте до года не рекомендуется выносить под прямые солнечные лучи, нужно с ними гулять на участках, имеющих тень от деревьев. А вот детей в возрасте старше двух лет можно оставлять под прямыми солнечными, начиная по 6 минут, а когда появится загар, то по 15 минут не больше 3 раз в день. Самое безопасное солнце для деток – это утром с 9. 00 до 11. 00 и после обеда с четырех до шести.

Очень важно не забывать, что перегревание ребенка опасно, как и переохлаждение, поэтому следует уделить большое внимание одежде своего малыша. Голова должна быть покрыта панамкой, кепкой или косынкой светлых цветов, защищающие ребенка от перегрева и облучения. Чтобы защитить своего ребенка от избыточного облучения, то, принимая солнечные ванны, надо постепенно оголять ребенка, как и увеличивать его время нахождения на солнце.