Здоровый сон малыша - это залог физического и эмоционального здоровья, поэтому позаботьтесь о то, чтобы Ваша кроха полноценно выспалась.

1. Следуйте регулярному распорядку дня. Прием пищи и отход ко сну в одно и тоже время позволит обеспечить Вашему ребенку здоровый сон.

2. Соблюдайте оптимальную температуру в комнате ребенка – порядка 18 градусов. Перед сном старайтесь проветрить комнату.

3. Не забывайте о простых, но необходимых ритуалах перед сном. К примеру, спеть песенку, вместе обсудить события дня, рассказать сказку – все это поможет ребенку быстро и спокойно заснуть.

4. Детская кроватка не должна стоять на сквозняке.

5. Не стоит ребенка кутать на ночь, иначе он может вспотеть.

6. Подвижная деятельность в течение дня: различные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, а также подвижные игры позволят приятно «утомить» ребенка.

7. Постарайтесь, чтобы Ваш ребенок спал в тихом и спокойном помещении.

8. Если возникают особые проблемы (ночной страх или постоянные кошмары), обязательно обратитесь за помощью к врачу-педиатра.