| Главная » Забота о детях. » Как обеспечить малышу здоровый сон |
Добро пожаловать на портал маманям.ру!
Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте. Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.
Как обеспечить малышу здоровый сон
Здоровый сон малыша - это залог физического и эмоционального здоровья, поэтому позаботьтесь о то, чтобы Ваша кроха полноценно выспалась.
1. Следуйте регулярному распорядку дня. Прием пищи и отход ко сну в одно и тоже время позволит обеспечить Вашему ребенку здоровый сон.
2. Соблюдайте оптимальную температуру в комнате ребенка – порядка 18 градусов. Перед сном старайтесь проветрить комнату.
3. Не забывайте о простых, но необходимых ритуалах перед сном. К примеру, спеть песенку, вместе обсудить события дня, рассказать сказку – все это поможет ребенку быстро и спокойно заснуть.
4. Детская кроватка не должна стоять на сквозняке.
5. Не стоит ребенка кутать на ночь, иначе он может вспотеть.
6. Подвижная деятельность в течение дня: различные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, а также подвижные игры позволят приятно «утомить» ребенка.
7. Постарайтесь, чтобы Ваш ребенок спал в тихом и спокойном помещении.
8. Если возникают особые проблемы (ночной страх или постоянные кошмары), обязательно обратитесь за помощью к врачу-педиатра.