По стандарту ВОЗ первый прикорм малыша можно начинать по достижению им 6 месяцев. Однако, поскольку дети развиваются разными темпами, стоит также учитывать некоторые особенности. Ребенок готов к введению прикорма, если: он уже уверенно сидит; вес ребенка увеличился минимум в 2 раза от рождения; он может уверенно отворачивать головку, если не доволен; малыш здоров.

Специалисты по детскому питанию выделяют две системы прикорма: традиционную и педагогическую. При первой системе новые продукты вводятся в рацион ребенка в строгой последовательности. Педагогический прикорм – это введение в пищу всего, что ест мама, в микродозах, чтобы ребенок постепенно адаптировался к пище семьи. Эта система не ставит себе за цель накормить малыша, а лишь ознакомить его с меню матери.

С чего же начать. Раньше педиатры советовали начинать с соков, однако современная педиатрия уходит от этого канона. Соки – достаточно тяжелая «пища» для детского желудка, они содержат сахар и достаточно аллергенны. Рекомендуется начинать прикорм с овощей, а именно кабачков, капусты (цветной), моркови. Эти продукты употребляются в виде пюре без соли, приготовленные в пароварке.

После стоит попробовать каши. Лучше всего начать с рисовой каши, кукурузной или гречки. Можно использовать покупные каши либо готовить их самостоятельно, предварительно перемолов зерна в кофемолке. Стоит сказать также, что если ребенок питается грудным молоком, каши лучше давать безмолочные.

Далее можно вводить фрукты, детское печенье (без сахара), мясо нежирных сортов, морскую рыбу, творог. Помните, что новый продукт следует пробовать только через месяц после предыдущего. И внимательно следите за реакцией малыша!