Многие считают, что в организме беременной происходят изменения, не подвластные ей. И плод, и тело женщины непроизвольно подготавливаются к предстающим родам, которые будут происходить самопроизвольно.

Страх – плохой помощник, в любой ситуации!

Если во время родов женщина начинает кричать или напрягаться, то у нее начинает повышаться тонус мышц нижнего отдела матки, вследствие чего, плохо раскрывается шейка матки, а значит, затягиваются роды.

Чтобы такого не было, нужно:

- больше узнать, что происходит у нее в организме на каждом этапе развития, при каждой схватке и потуге. Тогда страх исчезнет перед неизвестностью.

Женщина должна знать, как правильно дышать во время схваток и потуг. Когда она усвоит все необходимые навыки и знания, то сумеет проконтролировать себя, а значит, сделает роды менее болезненными и правильными.

Роды требуют от будущей матери много затрат, физических сил и без подготовки не обойтись.

Существует ряд физических упражнений, которые помогут укрепить связки и мышцы, а также устранить неприятные, а порой болевые ощущения. Самое безопасное это плавание, им можно заниматься в период всей беременности, главное, чтобы вода была теплой и чистой.