Непосредственно перед родами женщина должна подготовить свой организм к этому событию, чтобы процесс прошел правильно. Для начала обязательно нужно расслабиться и успокоиться. Если мышцы живота и матки не напряжены, то при каждой схватке ребенка как бы подталкивает к выходу. Если же роженица не может успокоиться, и мышцы не расслаблены, то каждое сокращение приносит жуткую боль.

Также негативно на процесс родов влияет страх. Чувствуя боль и боязнь, мышцы пытаются сопротивляться необратимому процессу, что также вызывает болевые ощущения. Для того, чтобы справиться с болью, нужно научиться правильно дышать и отдыхать между сокращениями мышц.

Когда начались схватки, очень важно принять правильное и удобное положение тела, а не бродить по комнате. Обязательно контролируем темп дыхания. Попробуйте поговорить с малышом. Только не надо просить его не делать Вам больно. Лучше расскажите ему о том, как Вы его любите и ждете. О погоде, природе, о папе. Поставьте спокойную музыку - это поможет Вам успокоиться.

Чтобы научиться контролировать темп дыхания, подстраиваясь под частоту сокращений, желательно во время беременности походить на специальные курсы, где будущих мам обучают дышать правильно. Для тренировки также можно использовать плаванье в бассейне и задержку дыхания под водой.

Хорошо, если и будущий отец походит вместе с Вами на занятия - тогда при схватках он сможет Вам помочь.