Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Беременность, роды. » Комплексная подготовка к родам

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.




Комплексная подготовка к родам

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 3 августа 2013 Прочитано: 5487
Комплексная подготовка к родам


Роды - сложный и длительный процесс, в котором задействованы все силы женского организма. Подготовку к родам можно начинать на ранних сроках беременности, при условии, конечно, хорошего самочувствия будущей мамы.

1. Физическая гимнастика. Они не требуют большой нагрузки и необходимы для поддержания общего тонуса. Нет нужды качать пресс или выполнять силовые упражнения. Можно использовать фитбол, приемы йоги или ходить в бассейн. Физкультуру придется исключить, если есть высокое давление или угроза выкидыша.

2. Дыхательные упражнения. Дыхание играет важную роль при схватках и потугах. Тренировки должны включать в себя 3 вида дыхания:

  • глубокое дыхание через нос в начале родов,
  • частое короткое дыхание "по-собачьи" в период схватки,
  • очень глубокое дыхание в период выхода плода.
3. Упражнения для промежности. Они нужны для более быстрого восстановления после родов. Их можно выполнять в любое время и в любом месте. Сущность упражнений состоит в сжимании и расслаблении мышц влагалища. 4. Психологическая подготовка. Если женщина готовится стать мамой первый раз, у нее присутствует естественный страх перед родами. Справиться с ним поможет:
  • благоприятный психологический климат в семье,
  • полная информация о процессе родов (женщина должна знать, что ее ждет),
  • посещение специальных курсов для беременных.
Не нужно читать негативные отзывы других женщин о родах. У каждого свой болевой порог, а кроме того, боль будет не большей той, какую женщина сможет выдержать.



Другие новости по теме:

  • Дыхание - залог успешных родов
  • Готовим свой организм к родам
  • Будущие мамы! Дышите правильно
  • Правильное дыхание при родах
  • Нужны ли специальные дыхательные техники при родах?

  • Это интересно

    загрузка...

    Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо Беременность, роды, дети и родители