Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Лучшее на сайте

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Безопасность ребенка » Активная беременность - легкие роды!

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.



Активная беременность - легкие роды!

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 19 сентября 2012 Прочитано: 1500
Активная беременность - легкие роды!


Во время беременности очень важной стороной является физическая активность будущей мамы. Но какие занятия безвредны, а какие могут нанести непоправимый вред? Будем разбираться.

Непременным положительным эффектом обладает аквааэробика. Именно аквазанятия позволяют беременной женщине почувствовать легкость, так как вода поддерживает живот, снижая нагрузку на позвоночник. Кроме этого, движения в воде естественным образом делаются менее резкими, преодолевая водное сопротивление.

В бассейне тренируются мышцы, дыхание, пластика. Плюс к этому, беременная может понять, что чувствует малыш в утробе, с помощью упражнения "поплавок". Делается оно очень просто - сворачиваетесь в клубок, обхватываете руками поджатые к животу ноги и плаваете лицом в воде, спиной к верху.

Еще один вид тренировок - йога. Этот, казалось бы, медленный размеренный вид спортивной культуры, позволяет серьезно натренировать мышцы и подготовиться к родам. Для тренировок вам следует подобрать несколько простых асанов, которые приносят вам удовольствие. Главное не торопиться и не забывать спокойно дышать.

Хорошую физическую форму позволяет поддерживать массаж. Беременным особенно полезен массаж рук и ног (стоп). Первый вид массажа вы можете выполнять самостоятельно. Растирайте пальцы рук, разминайте каждый сантиметр ладони. Благодаря массажу будут активироваться различные точки вашего организма, кровь станет быстрее бежать по жилам, обогащая плод кислородом.

Массаж стоп лучше доверить любимому человеку. В момент беременности на ваши ножки приходится наибольшая нагрузка, поэтому им ежедневно стоит уделять особое внимание.

Занимайтесь хотя бы по 1 часу в день, не позволяйте себе расслабляться. И тогда вас ждут легкие роды и здоровый малыш.




Другие новости по теме:

  • Массажируем маленькие стопы
  • Комфортные и легкие роды в воде
  • Физическая активность и беременность
  • Полезные свойства массажа
  • Зачем беременным гулять на свежем воздухе?

  • Это интересно

    загрузка...

    Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо Беременность, роды, дети и родители