Многие женщины, узнав о том, что они беременны, и что у них вскоре появится долгожданный малыш, так рады этому событию, что иногда совершенно забывают о том, сколько им всего неприятного придется пережить за последующие девять месяцев. Для того, чтобы все эти месяцы у вас было только прекрасное настроение, а ожидание уже любимого малыша ничем не омрачалось, нужно заранее подготовиться ко всем неожиданностям и провести небольшую профилактическую работу в борьбе с ними.

Итак, одной из самых неприятных неожиданностей, которые вас ожидают в первые три месяца вашей беременности будет токсикоз. Есть такие счастливицы, которые благополучно переживают этот период и даже понятия не имеют, что это такое - токсикоз.

Но у подавляющего большинства женщин токсикоз вызывает ряд таких неприятных ощущений, как накатывающая тошнота, рвота по утрам, повышенная раздражительность, депрессия, упадок сил. А ведь многие женщины еще и должны работать в первые три месяца своей беременности, а о какой работе может идти речь, когда женщина плохо себя чувствует?

Что же делать, чтобы все эти симптомы и неприятные ощущения свести к минимуму? Для начала необходимо изменить свое отношение к питанию. Прямо с утра, еще не вставая с кровати, возьмите и съешьте немного орехов или семечек. Ешьте в течение дня побольше овощей и фруктов. Пейте побольше воды и поменьше кофе и кофейных напитков. Самый главный источник отвращения при токсикозе - мясо. Откажитесь от мясных блюд. Вареные яйца для беременных вообще противопоказаны при токсикозе, рыбу также нежелательно употреблять в пищу.