Многие женщины, узнав о своей беременности, безмерно радуются этому событию. Однако при этом они совершенно забывают о том, что их будет ожидать много нелегких испытаний, одним из которых является токсикоз на ранних стадиях беременности.

Самые неприятные признаки токсикоза - тошнота и головокружение. Само собой разумеется, что в таких условиях, когда с самого утра и до вечера женщину преследуют подобного рода симптомы, она становиться более раздражительной, у него наблюдается повышенное угнетенное состояние, которое более менее выравнивается лишь к началу второго триместра беременности.

Как же бороться с токсикозом, чтобы он не портил вам ожидание рождения долгожданного малыша? Для начала начать правильно питаться, ведь чаще всего тошнота накатывает уже после того, как организм беременной принял плотный завтрак. Так почему бы не сделать свой завтрак более легким, полезным, и, конечно же, беременной женщине необходимо как можно больше есть свежих овощей и фруктов и желательно - ежедневно потреблять свежевыжатые соки.

При токсикозе пищу следует есть небольшими порциями, воду тоже стоит пить небольшими глотками, но ее суточный объем должен быть не менее двух литров. Пить воду из-под крана во время токсикоза врачи не рекомендуют, лучше всего покупать минеральную воду или очищать водопроводную воду фильтром.

Также беременной женщине необходимо как можно больше гулять на свежем воздухе.