Любая девушка знает, что чтобы быть здоровой и красивой, необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки. Для беременных женщин только 11-часовой сон может помочь проще перенести беременность и родить здорового малыша. Но как можно выспаться, когда у тебя внутри бьется маленькое сердечко?

На первых порах беременности женщины очень хотят спать и совершенно не чувствуют удовлетворенности от сна. В течение нескольких последних месяцев происходит все наоборот, так как сон как рукой снимает. Кроме того, большинство беременных не спят еще и потому, что боятся навредить своему малышу во сне.

Стоит заметить, что спать на животе можно до 12 недели беременности. Далее следует воздержаться от такого рода поз. Это связано с тем, что могут возникнуть боли в груди, которая во время беременности крайне чувствительна.

Сон на спине также может привести к проблемам. Во-первых, утром может сильно болеть спина, что уже является неприятным ощущением. Во-вторых, врачи-акушеры не рекомендуют лежать долго на спине из-за того, что в такой позе происходит уменьшение притока крови.

В данном случае остается лишь два варианта - это сон на правом или левом боку. Однако и здесь не все так просто. Беременным спать необходимо только на левом боку, потому что на правом можно защемить почку малыша. Если же сон на боку не совсем удобен, тогда следует под животик подложить подушки или же для большей комфортности просто обложиться подушками.