Как показывают исследования специалистов всего мира, почти 90 % беременных женщин не могут полноценно высыпаться. У кого-то это связано с бессонницей, у кого-то с кошмарами. Статистика гласит, что на первых порах беременности проявляется повышенная сонливость, а далее наоборот бессонница. Врачи советуют спать минимум десять часов в день.

Какое необходимо принимать положение во время сна? Многие задаются этим вопросом. Если Вы привыкли всю жизнь спать на животе, то до двенадцати недельного срока можете смело спать в удобной позе. На большем сроке живот значительно увеличиться и спать на животе станет не только страшно, но и неудобно. Конечно, спать на животе во втором триместре беременности категорически не рекомендуется в целях безопасности.

Многие по незнанию утверждают, что наиболее полезный сон на спине, да это так, но только не в период беременности. Сон на спине вызывает опасность сдавливания нижней полой вены, которая отвечает за перенос крови. Следовательно, передавив ее, приток нарушается. Это может стать причиной варикоза, хронической гипоксии плода или преждевременной отслойки плаценты. Если поза сна на спине наиболее удобна для Вас, старайтесь как можно чаще переворачиваться.

Идеальным положением считается сон на боку, лучше всего, если это будет левый бок, чтобы не сдавливалась почка. Для удобства можно подложить под живот или между ног подушку. Кстати, отличное приспособление – подушка для будущей мамы, дальнейшем можно использовать при кормлении.