Общеизвестно, что сон является залогом здоровья. Любая девушка знает, что для того, чтобы оставаться красивой и здоровой, нужно спать не менее 8 часов в сутки. Беременные женщины - не исключение. Но как им выспаться, когда под их сердцем бьется еще одно маленькое сердечко. Многие будущие мамы жалуются, что порой боятся лишний раз повернуться.

Учеными доказано, что практически все женщины в положении имеют те или иные проблемы со сном. Например, в первые месяцы беременности женщинам очень хочется спать, при этом они не чувствуют удовлетворенности от сна. И наоборот, на последних месяцах у беременных женщин сон как рукой снимает. Многие беременные не спят потому, что боятся причинить вред плоду.

Теми же учеными установлено, что для того, чтобы беременность протекала проще, а ребенок родился здоровым, маме нужно спать не менее 10 часов в сутки. Причем до 12 недель можно спать и на животе. На больших сроках лучше отказаться от подобного рода поз. Хоть сон на животе и не запрещается, но редко кто так спит. Это связано с тем, что может возникнуть боль в груди, которая становится в период беременности крайне чувствительной.

Спать всю ночь на спине также не рекомендуется, это связано с тем, что, во-первых может заболеть спина, а во-вторых в такой позе уменьшается приток крови. Остается спать на левом или на правом боку. Желательно конечно на левом, так как если спать на правом боку, можно защемить почку.