Если ваша беременность наступила впервые, вам предстоит узнать много нового и весьма интересного и о своем положении, и о том, как вам следует вести себя в течение всего срока вплоть до родов, что вам можно будет есть, чего лучше всего не делать в вашем положении, и чем заниматься в ожидании рождения долгожданного малыша.

Для начала исключите из своего рациона аллергенные продукты - такие как, к примеру, клубника, цитрусовые. Конечно, полностью отказываться от удовольствия иногда съесть одну ягодку или половинку апельсина не стоит, однако все же следует поостеречься наедаться ими "до отвала". Вам придется позабыть о крепком кофе и крепком чае, и уж, конечно же, вам придется исключить из сферы своего потребления любые спиртные напитки. Иногда можно услышать весьма популярное мнение о том, что от пятидесяти грамм шампанского или сухого вина ничего беременной женщине не сделается, однако вы не знаете, как ваш организм может среагировать на спиртное. Поэтому - лучше не рискуйте.

Не злоупотребляйте во время беременности солью и сахаром, газированные напитки уберите как можно дальше от себя, желательно то же самое сделать и с консервами - возможно, вас будет тянуть скушать рыбку в томатном соусе, но отложите все же это удовольствие на послеродовый период. Кушайте побольше фруктов и овощей, если есть такая возможность - чтобы они были со своего огорода, а не с ближайшего к вашему дому рынка.