Настроение беременной женщины крайне изменчиво, при этом вывести из себя её может любая мелочь, на которую раньше внимания она просто не обратила бы. Причина этого кроется в активной выработке женских гормонов, важных при вынашивании ребёнка.

Наибольшее влияние этот новый гормональный фон оказывает на эмоциональное самочувствие в первый триместр беременности. Если женщина и раньше подвергалась перепадам настроения и могла нервничать из-за мелочей, то ей особенно необходимо следить за своим состоянием. Если прошлая беременность закончилась потерей ребёнка, то нужно постараться исключить излишнюю мнительность, которая только добавит поводов для стресса.

Вряд ли окружающие смогут существенно повлиять на самочувствие беременной женщины, поэтому выход один - самоконтроль и спокойствие. Если вы чувствуете, что начинаете раздражаться, лучше всего переключить своё внимание на что-либо, будь то вышивание, чтение, рисование или просмотр телепередачи. Главное, чтобы это дело было расслабляющим и как можно менее сложным - что-то, что у вас всегда хорошо получается.

Вы должны давать выход раздражению, но постарайтесь не срываться на близких.

Можно разговаривать с самой собой, выплёскивая всё то неприятное, что скопилось внутри. Проговаривая проблему, не забывайте подбодрить себя, сказав, что всё скоро станет хорошо, ведь мысль материальна.

И всегда помните, что часто сон - лучшее лекарство и отличный способ расслабиться, а при беременности его важность переоценить невозможно.