Женщина в период беременности должна себя беречь от чувства усталости и любого дискомфорта. Понятно, что на протяжении всего срока надо будет убирать, стирать, ходить за покупками и мыть посуду, но делать это нужно "порционно", без особого энтузиазма и не надрываясь. Нельзя поднимать тяжелые предметы и даже, если кажется, что вещь не такая и тяжелая, лучше попросить кого-нибудь помочь.

Если женщина продолжает работать и работа предполагает сидение на одном месте длительное время, необходимо периодически менять положение тела, пройтись по офису, а если есть такая возможность, то и ненадолго прилечь. Дело в том, что основная нагрузка в этот период приходится на позвоночник и спинные мышцы, поэтому пребывание долгое время в одном положении может вызвать дискомфорт, боль в спине, а это крайне нежелательно.

В отношении поездок в транспорте особых запретов нет. Поездки в транспорте должны быть непродолжительными, максимум два-три часа. После истечения этого времени беременная должна сменить положение, чтобы избежать отеков конечностей и застоя крови в органах малого таза.

Самым удобным видом транспорта считается автомобиль, поскольку беременная женщина может в любой момент попросить остановку, пройтись и отдохнуть от езды. Нежелательными являются только полеты на самолете, особенно в первом и последнем триместре, поскольку перепады давлений могут послужить причиной выкидыша или вызвать роды раньше времени.

Берегите себя и здоровье вашего малыша!