Для начала, для того чтобы чувствовать себя спокойно на протяжении всей беременности, запомните то, что роды и беременность - это вполне естественный процесс, созданный природой. Но, к сожалению, для многих женщин подобный довод является не очень утешительным. Давайте попробуем разобраться, как же все-таки победить тревогу перед родами.

Для начала попробуйте избежать разговоров с собеседницами, которые могут нагнать на вас ненужные страхи. Помните, что организм каждой женщины уникален, поэтому все переносят роды по-разному. Не запугивайте себя чужими страхами.

Когда выйдете в декретный отпуск, то сразу же подыщите для себя интересное и увлекательное занятие. Чем больше у вас будет свободного времени, тем больше страхов вы на себя нагоните. Беременная женщина может найти для себя массу полезных занятий, таких как аэробика или йога для беременных. Обсуждайте свои проблемы и страхи только со спокойными и здравомыслящими людьми. Можете найти утешение у мамы, подруги или же психолога.

Если научитесь более эффективно расслабляться, то во время родов сможете максимально уменьшить родовую боль. Также не углубляйтесь в прочтение огромного количества медицинской литературы, это может только навредить.

Постарайтесь представить и нарисовать свои страхи. Такой метод в работе с будущими мамами не раз доказал свою эффективность. Рисунок поможет предать страху определенные очертания.