В данной статье описаны процедуры, которые способны помочь во время родов.

1. Держите себя в форме. Отличная физическая форма способствует увеличению выносливости. Соответственно, если вам легче переносить схватки, то и не потребуется внешнее вмешательство и роды пройдут спокойно. Поэтому нужно заниматься гимнастикой для беременных, плавать, ходить.

2. Посещайте занятия для женщин в положении. Знакомство с мерами по облегчению родов и этапами деторождения помогут успокоиться перед таким важным событием, что опять же благотворно повлияет на процесс родов. Поэтому нужно найти специальные курсы, удовлетворяющие вашим потребностям.

3. Обеспечьте себя поддержкой. Забота и поддержка близких может заменить обезболивающие лекарства. Позовите кого-нибудь из самых близких на роды, они придадут вам сил.

4. Отвлекитесь. У женщин, рожающих впервые, роды длятся около 14 часов. Поэтому в промежутках между схватками нужно успокоиться и отвлечься на какое-нибудь занятие, иначе поддавшись панике вы быстро выдохнетесь.

5. Перекусите. Небольшой перекус поможет зарядиться энергией. Сокращение мышц во время схваток способствует выведению жидкости, поэтому нужно пить воду.

6. Пусть вам сделают массаж. Массаж облегчает болевые ощущения.

7. Не лежите. Смена положений тела способствует уменьшению боли и ускорению процесса родов.

8. Будьте готовы принять обезболивающее лекарство. Может быть применена эпидуральная анестезия, ограничивающая движения. А можно выбрать и внутривенные анальгетики.

8. Дышите. Правильное дыхание позволяет расслабиться. При этом нужно помнить, что любые роды заканчиваются, и заканчиваются они рождением новой жизни.