Затяжная усталость и апатия у мамы после родов известна как послеродовая депрессия. Вызвано это состояние может быть множеством факторов: гормональными проблемами, оставшимся после беременности лишним весом, страхом не справиться с новыми обязанностями, излишней навязчивостью родных и, наоборот, отсутствием поддержки и внимания. С послеродовой депрессией можно и нужно бороться.

- Если депрессивное настроение вызвано нарушениями здоровья у малыша, прекратите винить себя в случившемся. Направьте ресурсы на решение проблемы.

- Откажитесь от части домашних обязанностей. Уход за младенцем – большой труд, и нет ничего страшного, если готовить ужин и гладить свои рубашки муж какое-то время будет сам.

- Ежедневно выкраивайте хотя бы час, который можете провести в одиночестве. Делайте, что вам хочется – погуляйте в парке, сходите за покупками, послушайте музыку.

- Не запускайте себя: как только врач разрешит, занимайтесь гимнастикой, а также не забывайте о косметике, уходе за волосами и красивой одежде.

- Не замыкайтесь в себе. Общайтесь с подругами, заводите новые знакомства с такими же молодыми мамами, уделите внимание мужу.

- Если не хотите наплыва гостей в доме – так им и скажите. Ваше спокойствие сейчас дороже вежливости.