Все было продумано заранее – беременность, роды, может быть даже воспитание ребенка. Вы ожидали, что как только родите своего малыша, все вокруг изменится. В ваших мечтах и представлениях все было как-то иначе, чем в действительности.

Чувство радости и восторга почему-то так и не наступило. Хотя прошло несколько недель. Если это все про вас, то у вас обычная в таких случаях, послеродовая депрессия. И с ней необходимо начинать бороться на ранних этапах, не допуская ее дальнейшего развития. А как? Вот несколько простых советов: 1. Высыпайтесь – ложитесь полежать, когда ребенок заснул, а не бегайте по дому с тряпками в руках. Выработайте режим и придерживайтесь его.

Питайтесь обильно и в одно время, не сидите ночью за компьютером. 2. Правильно и сбалансировано питайтесь. Ешьте побольше молочного - каши, различные фрукты и овощи (желательно запеченные). И не забывайте, что молоко содержит воду, поэтому пейте как можно больше, но не газировку. Помните ваше питание, отображается на пищеварении малыша, поэтому на время забудьте о тортах и сладком в большом количестве. 3. Старайтесь раза два в день гулять. Если больше, то лучше.

И вам и малышу необходим кислород. 4. Найти человека, который сумел бы вас выслушать, помочь советом. 5. Займитесь любым творчеством, близким вам по духу. Рисование, лепка, вязание, готовка – все, что поможет вам отвлечься и приподнять ваш дух. Если вам очень тяжело возьмите лист бумаги и мажьте по нему, не обязательно, чтобы это была связная картина. Главное выразить свою злость или беспомощность. Вам сразу станет легче. 6. Не забывайте ухаживать за собой. Проведите ревизию в гардеробе, можете полностью поменять свой стиль. Одежду выбирайте ярких радужных цветов.