Издавна считалось, что беременная женщина должна кушать за двоих - за себя, и за своего малыша. Однако эти представления о рационе беременных несколько ошибочны. На самом деле, женщина, ждущая ребенка, должна потреблять всего лишь на триста калорий в день больше, чем обычно. Это равносильно, например, двум стаканам молока.

Врачи доказали, что избыточный вес при беременности противопоказан. Ведь вынашивание ребенка итак является большой нагрузкой. У беременных женщин, склонных к полноте, чаще бывают боли в пояснице и варикоз. Но ни в коем случае нельзя подвергать себя голодным диетам во время беременности. Ваш будущий ребенок может родиться недоразвитым.

Ну конечно, во время беременности нельзя избежать лишнего веса. Нормально, если беременная женщина набирает не более пятнадцати килограммов. Это норма для женщин, имеющих нормальный вес до беременности. Если наблюдался недостаток веса, то в период беременности оптимальным считается набрать до восемнадцати килограммов.

На начальном этапе беременности вес увеличивается медленно - примерно килограмм за один месяц. Примерно с четвертого месяца вес увеличивается на пятьсот граммов в неделю. Ну и наконец, на седьмом месяце некоторые набирают до одного килограмма за неделю. Зачастую на последнем месяце вес женщины перестает изменяться.

Итак, следует помнить, что голодные диеты во время беременности противопоказаны, но и переедать тоже не стоит.