Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Беременность, роды. » Спорт, диеты и беременность

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.




Спорт, диеты и беременность

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 20 января 2013 Прочитано: 2174
Спорт, диеты и беременность
Планирование ребенка и беременность - безусловно, являются счастливыми периодами в жизни женщины. Но иногда могут быть сопряжены с небольшими проблемами. Большинство женщин во время беременности сталкивались с проблемой лишнего веса, изменением фигуры.

Чем старше возраст женщины - тем серьезнее проблема и тем сложнее ей вернуть прежнюю форму. Что для этого надо делать? Все зависит от того, про какой период идет речь. Ведь то, что может быть рекомендовано делать после родов, недопустимо в дородовой период. Во время беременности категорически запрещается сидеть на диетах - это может навредить будущему ребенку.

Рекомендуется сбалансированное питание, с преобладанием овощей и фруктов. С пищей, богатой калориями, надо быть осторожней. Много жирных продуктов и сладостей негативно влияют на состояние здоровья не только во время беременности. Легкие физические нагрузки пойдут на пользу. В особенности рекомендуются занятия пилатесом, йогой для беременных, обычной зарядкой. Это повышает устойчивость к нагрузкам и регулирует кислородный обмен в организме. Главное - не переусердствовать. Все полезно, если это в меру.

После родов, чтобы привести фигуру в порядок, можно увеличить физические нагрузки. Занятия на тренажерах способны оказаться эффективными в борьбе с лишним весом. Но надо следить за тем, чтобы нагрузка была равномерной и распределялась на все части тела, а не только на ноги и живот. Чтобы занятия спортом произвели желаемый эффект, они должны быть регулярными. После родов можно воспользоваться диетой. Однако диета должна быть легкой, а не изнуряющей. Ведь надо держать под контролем не только вес и фигуру, но и состояние здоровья.



Другие новости по теме:

  • Восстановить фигуру после родов
  • Беременность и занятия спортом
  • Беременность и физические нагрузки
  • Беременность и занятия спортом
  • Разрешен ли спорт во время беременности

  • Это интересно