Родив ребенка, вы приобрели не только радость, но, к сожалению, и лишние килограммы. Не позволяйте проблеме похудения стать дополнительным стрессом, вдобавок к бессонным ночам.

Попросите своих друзей вместо конфет и пирожных, приносить вам в качестве гостинцев только то, что действительно полезно: фрукты, злаки, кисломолочные продукты. Ведь вашим родным и друзьям неловко приходить совсем с пустыми руками, но им абсолютно неважно, что именно принести, поэтому заказывайте, не стесняйтесь. Чем скорее вы перейдете на другой рацион, тем быстрее избавитесь от ненавистных килограммов.

Любая молодая мамочка сталкивается с проблемой - катастрофическая нехватка времени. Но не смотря на это, не стоит забывать о себе.

Если во время беременности или до нее, женщина не занималась дома, то с рождением малыша, ходить в фитнес - центр вряд ли хватит времени и сил. А ведь именно в послеродовой период женское тело особенно нуждается в коррекции.

Если вам кто-то "умный" скажет, что после родов нужно сразу худеть, поверьте, этот человек не желает вам добра. Молодой мамочке противопоказана строжайшая диета и изнурительные тренировки.

Уже через месяц - два после родов, новоиспеченной маме можно начать заниматься домашними упражнениями. Идеальными станут упражнения на фитболе - мяче. Можно делать скручивания. После шести - семи недель можно даже отжиматься. Но всё зависит от ваших индивидуальных показаний.

Простые гимнастические упражнения повысят общий тонус и поднимут настроение. День за днем ваша кожа будет становиться более упругой, а мышцы - подтянутыми.

А главное - кормите грудью, не бойтесь испортить грудь. Все поправимо.

Будьте здоровы!

Увеличивайте нагрузку постепенно.