Навигация

» Главная
» Форум
» Сонник
» Кулинарные рецепты

Категории:
» Безопасность ребенка.
» Беременность и роды.
» Забота о детях.
» Молодым мамам.
» Разное.

Полезные советы:
» Питание кормящей.
» Уход за кожей ребенка.
» Дети на пляже.
» Грудное вскармливание.
» Польза витаминов.
» Детские праздники.
» Фрукты ребенку.
» Полезная рыба.
» Прикорм детей.
» Кисломолочные продукты.
» Кормление грудью.
» Первая ложка.
» Ребенок учится ползать.
» Курение и кормление грудью.
» Уход за недоношенными.
» Трещины сосков.
» Капризные дети.
» Первые слова ребенка.
» Меню ребенка в 1 год.
» Детские страхи.
» Режим дня ребенка до года.
» Как уложить детей спать?
» О чем говорит малыш?
» Детсад.
» Режутся зубки?
» Как приучить к горшку?
» Как отучить от груди.
» Пустышка.
» Массаж для ребенка.
» Первые шаги.
» Купание новорожденного.
» Как одевать младенца.
» Пальчиковые игры.
» Одеваемся зимой.
» О пользе паззлов.
» Приданое для малыша.
» Детская обувь.
» Аборт.

Лучшее на сайте

Панель управления

Логин:  
Пароль:

Регистрация на сайте!
Забыли пароль?
Главная » Беременность, роды. » Беременность и здоровье женщины

Добро пожаловать на портал маманям.ру!

Молодые мамы смогут узнать много полезного и интересного на нашем сайте.
Портал для мамочек создан, для того, чтобы помочь молодым мамочкам полезными советами по уходу за новорожденным.
Мы постараемся представить вам как можно больше полезной и интересной информации.



Беременность и здоровье женщины

  • 0
 (голосов: 0)
Автор: Delgado Дата: 6 декабря 2012 Прочитано: 1527
Беременность и здоровье женщины

Итак, вы беременны. Это случилось, и теперь вы приведете в мир нового человека, здоровье и счастье которого целиком зависит от вас.

Начнем с того, что на первой стадии беременности вы будете немного страдать. Это будет выражаться в тошноте, изжоге, головокружениях, изменениях вкусовых пристрастий и повышенной утомляемости.

В этот период (первый триместр) необходимо воздержаться от тяжелой физической работы, нагрузки на психику и нерационального режима питания. Забудьте о "перекусах". Кушайте только качественную, здоровую еду. Овощи, фрукты, ягоды - обязательны в вашем рационе. Фастфуд уже не ваше.


Лучше всего продумать рацион питания "от" и "до". Витамины и минералы должны содержаться в вашей пище в максимальном количестве.


К тому же, ваш организм будет "требовать" какие-то продукты, - не отказывайте себе, но и не злоупотребляйте кислым, соленым,острым и сладким. Набрать лишние килограммы во время беременности просто, а вот избавиться от них потом проблематично.


Не забывайте о гимнастике. Беременным полезны физические упражнения, как и пешеходные прогулки. Вы можете посещать бассейн с чистой водой, заниматься физкультурой - до 4 месяца беременности при отсутствии противопоказаний можно заниматься в обычном режиме, лишь немного снизив нагрузки.


После того, как наступит второй триместр беременности, нужно будет позаботиться о бандаже. Подобрать правильный бандаж вам поможет специалист.

Снизьте нагрузки, носите более просторные вещи и удобную обувь на низком каблуке. По прежнему следите за питанием, не возвращайтесь к вредным привычкам.


Не забывайте включать в рацион творог, кисломолочные продукты, овощи и фрукты, богатые витаминами.



Ключевые теги: Беременность


Другие новости по теме:

  • Первый триместр беременности
  • Как беременной не набрать лишний вес?
  • Какие витамины принимать беременным
  • Прибавка в весе беременной девушки
  • Упражнения во время беременности

  • Это интересно

    загрузка...

    Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо Беременность, роды, дети и родители