Важно как питается будущая мама. Ее питание должно быть рациональным, чтобы не иметь проблем с излишним весом.Так же нужно ограничивать и сладкое, поскольку у беременных часто содержание глюкозы в крови превышает норму. При неправильном, несбалансированном питании при беременности может возникнуть ряд осложнений.

У будущей мамы может повышаться артериальное давление, может задерживаться жидкость в организме. У неправильно питающейся беременной женщины не может хорошо развиваться плацента. Если в организм поступает недостаточное количество железа, белков и витаминов, то может развиться малокровие. В родах и послеродовом периоде тоже могут возникнуть осложнения. Может быть ослаблена родовая деятельность и возникнуть кровотечения после родов. На будущем малыше так же может отразится плохое питание будущей мамы. Он может появиться на свет недоношенным, маловесным и незрелым.

Неправильность питания может заключаться в недостатке пищи, в ее избытке, в плохом качестве продуктов, а так же в неправильном соотношении необходимых компонентов питания (белки, углеводы, минеральные вещества, жиры, витамины, вода). Говоря о качестве, то желательно, чтобы все компоненты были натурального происхождения. Чтобы кулинарная обработка была минимальной. Скажем, лучше употребить приготовленный на пару продукт, чем жареный. Также во время беременности необходимо употреблять большое количество овощей и фруктов. А еще, мелкую йодированную очищенную соль, рекомендуют заменять серой крупной морской солью, купленной в хорошем магазине. Считается, что она содержит большее количество микроэлементов, благодаря своему природному происхождению.