И вот вы уже находитесь в интересном положении. В голове крутятся различные мысли, появляются куча вопросов. Но один из важнейших вопросов - это Ваше здоровое питание. Питание матери для ребенка очень многое значит, ведь именно через мать плоду передаются все полезные вещества и элементы. От рационального питания зависит даже исход дальнейшей беременности и развитие будущего ребенка.

Кушайте только свежие продукты, иначе рискуете отравить себя и малыша. Ни в коем случае не переедайте, переедание плохо сказывается на здоровье малыша. Но и недоедание тоже не приведет ни к чему хорошему.

В начале вашего интересного положения рацион должен быть полноценным, чтобы ребенок получал достаточное количество белков, витаминов и прочих полезных веществ. Ведь именно на пером триместре беременности формируется тельце будущего малыша. При желании съесть что-нибудь кисленькое или соленое обязательно съешьте селедочку, соленые огурчики, икру или даже квашеную капусту. Главное не перебарщивать в еде, а в целом нужно удовлетворять все прихоти.

А вот во второй половине вашей беременности слегка увеличиваем количество белков для увеличения матки и плаценты, а вот калорийность пищи наоборот уменьшаем, так как уменьшается и физическая нагрузка. Полностью исключаем из рациона рыбные и мясные бульоны, различные подливы, консервы. Рекомендуется употреблять в пищу побольше молочных продуктов: молоко, кефир, сметана.

При токсикозе используйте яблочную, арбузную или творожную диету, но не более чем одного раза в неделю. И ни в коем случае не забывайте принимать витамины для беременных, которые содержат кальций, натрий,магний, железо и другие необходимые микроэлементы.