Какова стереотипная картина схваток? Ассоциативный ряд следующий: боль - страх - женский крик. Разрушить мизансцену, которая складывалась веками и всячески поддерживается, невероятно трудно. Но это необходимо. Ведь Ваши дочурки тоже, скорее всего, попадут в родзал?

Сделаем "стоп-кадр" на крике. Извечное "покричи, станет легче" - бомба замедленного действия, которая сработает в самый неподходящий момент. Легче не станет. Специалисты, которые ещё в прошлом веке обратили внимание на почти забытый и не тиражируемый в то время метод дыхательной анестезии, в один голос говорят, что пускать дыхательную систему роженицы в крик недопустимо.

Суть дыхательных техник - научить будущую маму "заглушать" ощущения во время схваток, заставляя лёгкие работать, как двигатель в машине. Вдох-выдох обогащает тело роженицы (и малыша!) кислородом, успокаивает и, что самое главное, расслабляет мышцы. Те, кто занимается спортом, знают, что мышцы лучше всего растягиваются именно при выдохе. Все это относится и к процессу родов. К тому же наполненные воздухом лёгкие дают импульс через диафрагму к родовым путям, что иногда вообще сводит боль на нет.

Запомните: если Ваша беременность протекает нормально, если у Вас нет никаких осложнений либо патологий, естественное разрешение родов не может быть болезненным, если этот процесс не будет связан со страхом и, как следствие, напряжением. Следующий закономерный этап незнания собственной физиологии - боль, которая многократно множится на страх.

В результате к самому ответственному этапу - потугам и собственно родам - женщина становится уже совершенно измученной и неадекватной, что может погубить всё дело. Управляйте собой. Это несложно!