Врачи-педиаторы настоятельно рекомендуют не спешить переводить малыша на "общий стол". Но, к сожалению, немногие родители следуют этим рекомендациям. А пищеварительная система малыша от одного года и старше сильно отличается от пищеварительной системы взрослого.

Наблюдения за группой детей, которых полностью перевели на "общий стол" раньше, чем в 1,5 года, показали, что у таких малышей впоследствии обнаруживаются заболевания пищеварительной системы.

Переход на "взрослый рацион" - это стресс для детского организма. Поэтому перевод следует осуществлять постепенно. Не предлагайте малышу жареное, маринованное и копченое, помните, чем меньше продукты обрабатываются перед употреблением, тем больше в них питательных веществ.

Основы здорового питания закладываются в раннем детстве, поэтому постарайтесь сделать семейный рацион не только вкусным, но и здоровым. Кроха не будет есть вареные овощи, если папа ужинает жареным мясом, а брат ест бутерброды. Соблюдайте несколько простых правил:
жарьте без масла;
выбирайте белки без лишнего жира и холестерина;
постоянно ставьте на стол блюда с овощами и фруктами;
откажитесь от рафинированных продуктов;
исключите из рациона семьи пищу быстрого приготовления.