Каждая молодая семья с нетерпением ожидает появления первого малыша на свет. Беременность - самый чудесный период жизни каждой женщины. Конечно, некоторым женщинам очень трудно дается зачатие ребенка или же вынашивание. Чтобы выносить и родить здорового ребенка, сейчас многие до зачатия ребенка идут на консультацию в "Центры планирования семьи".

В первую очередь беременные женщины должны беречь свое здоровье. Так как здоровье матери отображается и на ребенке. В рацион питания должно входить большое количество белков, жиров, углеводов, минеральных веществ. Лучше есть понемногу, но часто. Есть побольше овощей, фруктов, мяса, молочных продуктов. Поднять гемоглобин очень хорошо помогает мясо и печень телятины. Еще надо творога много есть, так как он обогащен кальцием, который необходим маме, чтобы зубы сохранить, и малышу для укрепления костей.

Не забывайте также и про физические нагрузки. Они очень важны для нормального протекания беременности и для облегчения родов. Нельзя путать беременность с болезнью. Что очень часто происходит в это время. Есть специальные упражнения, которые в последующем облегчат роды. Надо много ходить, желательно ходить по свежему воздуху по несколько часов в день.

Также во время схваток рекомендуют больше ходить, чем лежать, чтобы облегчить роды. Роды - это очень болезненный этап, но все забывается, как только малыш родится на свет и издаст свой первый плач.

Дети - это свет наших очей!

Берегите наших малышей!