С самых первых дней беременности необходимо грамотно организовать свое питание. Это позволит правильно расти и развиваться вашему малышу. Прибавка в весе во время беременности неизбежна. Пусть вас это не огорчает. Решительно забудьте про всевозможные диеты.

В вашем положении они категорически недопустимы. После родов уход за ребенком потребует большой физической нагрузки, и накопленные килограммы быстро покинут вас. Вы снова станете стройной. Питание во время беременности должно быть разумным. Неправильное питание может спровоцировать рождение ослабленного малыша и подорвать ваше здоровье.

Не применяйте без консультации и разрешения вашего врача никаких пищевых добавок, трав, и даже витаминов. Доказано, что избыточное потребление витамина А может привести к врожденным порокам малыша. Следите, чтобы продукты, которые вы едите, были свежими и качественными. Сократите до минимума употребление жареных, консервированных, копченых блюд. Откажитесь от острой пищи.

Ешьте больше фруктов, овощей, зелени. Обязательно включайте в свой дневной рацион сметану, творог, разнообразные кисломолочные продукты, а также яйца, мясо, рыбу, хлеб. Желательно, чтобы все продукты были натуральными, без химических добавок. Ожидание рождения малыша – это не только самое счастливое время, но и еще очень ответственное. Ведь от вас зависит здоровье будущего маленького человечка.